食事での注意

栄養情報

1食の目安

塩分:2.0g  カリウム:約650mg  リン:約300mg

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エネルギー 500Kcal
塩分 0.2g
カリウム 820mg
リン 403mg

※トック1人分約160g(日本の切り餅約3個分)

エネルギー 273Kcal
塩分 1.8g
カリウム 257mg
リン 105mg

チーズ入り

エネルギー 221Kcal
塩分 0.6g
カリウム 171mg
リン 210mg

今回は干し柿にくるみを入れたスジョングァ
※桂皮の代わりにシナモンで計算

エネルギー 159Kcal
塩分 0g
カリウム 286mg
リン 39mg

エネルギー 251Kcal
塩分 1g
カリウム 117mg
リン 80mg

※1人分の栄養価
麺はそばの栄養価より引用(生そば150g)。本来はそば粉とでんぷん等で作られる。

エネルギー 702Kcal
塩分 3g
カリウム 684mg
リン 420mg

※1枚分の栄養価
あんはシナモン入り。

エネルギー 184Kcal
塩分 0.9g
カリウム 68mg
リン 61mg

※ソーセージとチーズの入ったチーズハッドグ1本分の栄養価
ケチャップは含まず

エネルギー 315Kcal
塩分 1.1g
カリウム 179mg
リン 215mg

※中サイズの蠣5ケ分の栄養価。
タレは酢醤油含む。

エネルギー 225Kcal
塩分 2.2g
カリウム 261mg
リン 222mg

※豚バラ肉、サンチュ、キムチを使用した1人分の栄養価。ごま油と塩のたれのみ含む。
他ヤンニョムだれ等付ける場合はつけ過ぎにに注意

エネルギー 457Kcal
塩分 0.54g
カリウム 421mg
リン 158mg

※肉は牛肉、野菜は玉葱・人参・椎茸・にら。1人分の栄養価。

エネルギー 451Kcal
塩分 5.4g
カリウム 435mg
リン 156mg

※スープも含めた1人分の栄養価

エネルギー 242Kcal
塩分 4g
カリウム 1,072mg
リン 438mg
塩分 3.0g
カリウム 1051mg
リン 316mg

※鶏肉80gで栄養価計算

塩分 1.8g
カリウム 400mg
リン 170mg

※トック、ゆで卵、野菜で栄養価計算
※約1人前で栄養価計算(お店によって量は異なる)

塩分 2.1g
カリウム 400mg
リン 170mg

塩分 1.5g
カリウム 700mg
リン 350mg

※豚バラ100g、えごま葉、サンチュ、味噌だれ(大さじ1杯)で栄養価計算

塩分 1.7g
カリウム 580mg
リン 180mg

※1本あたりで栄養価計算
※お店によって食材の内容が異なります。
※今回用いた具材(牛ひき肉、卵、胡瓜、ほうれん草、カニ風味かまぼこ、人参)

塩分 3.0g
カリウム 420mg
リン 210mg

※あさり、いか、えび、わけぎで栄養価計算
※タレは含まない
※約4人前で栄養価計算

塩分 5.4g
カリウム 1390mg
リン 650mg

一杯あたり

塩分 0.7g
カリウム 170mg
リン 55mg

※ライス、サンチュは含まない
※1人前で栄養価計算

塩分 1.4g
カリウム 420mg
リン 180mg

※主な材料:純豆腐、あさりで栄養価計算(お店によって材料が異なる)
※約4人前で栄養価計算

塩分 11.2g
カリウム 1920mg
リン 780mg

※約100gで栄養価計算

塩分 1.6g
カリウム 280mg
リン 35mg